Trouver des thèmes qui m'anime et les explorer. Penser aux sujets que je ne maîtrise pas et les explorer. Créer un carnet de connaissances. Faire une liste d'attente des sujets qui m'intéressent. Lire le journal. Acheter livre thématiques précises. Écouter podcasts. Faire une liste de mes croyances limitantes. Etat alpha : onde du cerveau dans un état calme qui favorise l'apprentissage Travailler plus le matin pour atteindre état Alpha Cohérence cardiaque augmente nombre ondes alpha et baisse le taux de cortisol diminuant le stress Mode emploi mémoire: Répéter l'information dans son palais mental 10 minutes après Au bout de 24 h tout noter sur une feuille blanche de mémoire Pareil pour une semaine puis un mois Faire des boîtes pour flash cards pour chaque période

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